Angebot der Gleichstellungsbeauftragten: Selbstverteidigungskursus für Frauen und Mädchen

Gefährliche Situationen erkennen und sich vor Übergriffen schützen – das ist Ziel des dreistündigen Workshops, der von Michaela Buhl geleitet wird. Die Trägerin des schwarzen Gürtels in Karate ist seit 25 Jahren leidenschaftliche Kampfsportlerin und Trainerin für Selbstverteidigung. Dabei legt sie den besonderen Fokus auf Kampfkunsttechniken, die eine Frau gegenüber einem männlichen Angreifer anwenden kann. Die gelernte Krankenpflegerin arbeitete zehn Jahre lang in der Hochsicherheitseinrichtung einer forensischen Psychiatrie. So kennt sie die Täterperspektive und weiß, dass es ihnen ganz viel um Macht geht.
Der Kurs beinhaltet neben Theorie zum Thema Selbstverteidigung auch viel Praxis: Schlagkraftübungen und Hebeltechniken, die der effektiven Abwehr von Gewalt in Form von direkten körperlichen Übergriffen dienen. Michaela Buhl, die neben Karate auch Wing Tsun, Bodenkampf, Krav Magar und Boxen ausprobiert hat, will nur vermitteln, was auch für Frauen ohne Kampfsporterfahrung leicht umsetzbar sei. Dabei will sie auch auf das Kräftegefälle zwischen Angreifer und dem vermeintlichen Opfer eingehen. 
Gerne bieten wir bei Interesse einen weiteren Kurs in 2026 an. ANMELDUNGEN bitte bis 10.10.2025 per Mail an: gleichstellungsbeauftragte.vg@gmail.com 
Anmeldegebühr 10 EUR
Bitte bequeme Kleidung anziehen & Schmuck und Uhren zu Hause lassen.
Datum: Freitag, 24.10.2025, Uhrzeit: 13:30 – 17:00, Trainerin: Michaela Buhl, Ort: Turnhalle der Cusanusschule in Münstermaifeld